★体を動かして運動不足解消とダイエット！？★

最近は室内で過ごすことが増えて、何となく運動不足だなぁと思っていたらやはり体重が増加していました！

このままではいけないと思い、まずは簡単な運動を始めようと思いストレッチをした後に軽くウォーキング始めました。ウォーキングといっても短い距離を軽く走ってはしばらく歩くを繰り返し、まずは１日３キロくらいを目標にしています。

毎日の練習を怠らなければ体にいいと信じてがんばっており、最近では体の調子もよくなって体重も減ってきて体の切れもよくなってきました。

ストレッチや軽い運動をしてみて感じたことがあります。それは無理をしないで、自分に合って興味があることをメニューにすると無理なく続けられると感じました。また、更に言えば「興味があって好きなこと」であれば続けられる確率は高くなるかもしれませんね！

無理なく体を動かして運動不足解消とダイエットを目指すには意識することなく体を動かすことが習慣化できると継続できると思いました。
健康を維持できるよう、ストレッチや軽いウォーキングを楽しみながらこれからも毎日続けていき、体をしっかりと動かして気持ち良い毎日を送れるようにしていきたいですね！

年齢とともに体力が衰えてきていることもあるので、無理しない範囲で体を動かして少しずつ鍛えられたらと思います。
簡単なメニューではあるが、毎日継続することを心がけてチャレンジしてみようと思っています。