★体を動かして運動不足解消とダイエット!?★


最近は室内で過ごすことが増えて、 何となく運動不足だなぁと思っていたら やはり体重が増加していました!

このままではいけないと思い、まずは簡単な運動を 始めようと思いストレッチをした後に軽く ウォーキング始めました。 ウォーキングといっても短い距離を軽く走っては しばらく歩くを繰り返し、まずは1日3キロくらいを 目標にしています。

毎日の練習を怠らなければ体にいいと信じてがんばっており、 最近では体の調子もよくなって体重も減ってきて 体の切れもよくなってきました。

ストレッチや軽い運動をしてみて感じたことがあります。 それは無理をしないで、自分に合って興味がある ことをメニューにすると無理なく続けられると感じました。 また、更に言えば「興味があって好きなこと」 であれば続けられる確率は高くなるかもしれませんね!

無理なく体を動かして運動不足解消とダイエットを目指すには 意識することなく体を動かすことが習慣化できると継続できると 思いました。
健康を維持できるよう、ストレッチや軽いウォーキングを 楽しみながらこれからも毎日続けていき、体をしっかりと動かして 気持ち良い毎日を送れるようにしていきたいですね!

年齢とともに体力が衰えてきていることもあるので、無理しない範囲で 体を動かして少しずつ鍛えられたらと思います。
簡単なメニューではあるが、毎日継続することを心がけてチャレンジして みようと思っています。




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